اصول کلی تغذیه

اصول کلی تغذیه؛
۱/ تاگرسنه نشدیدچیزی نخوریدووعده غذایی دو وعده وحداکثر سه وعده سبک درشبانه روزباشد.
۲/نیم ساعت قبل ازغذا,حین غذا ونیم ساعت بعد غذا آب ومایعات نخورید مگر غذا خیلی خشک باشد یاتشنگی شدیدباشد که کمی آب رامزه مزه بخورید.
۳/ غذای هرفرد متناسب بامزاج باشد افرادیکه خیلی سرمایی هستندسردیجات کم بخورندوبیشترگرمیجات بخورندوعکس آن.
۴/ غذا را خوب بجوی وتندوبااسترس غذانخورید.
۵/ بعد غذا سریع حمام ,جماع وخواب وورزش نداشته باشید.
۶/سعی شودغذاهای خام وپخته راباهم نخورید.
۷/ازغذاهای صنعتی وبازاری ونوشابه هاپرهیزکنید.
۸/اگربدن به گرسنگی عادت نداردگرسنگی زیاد برای بدن مضراست.
۹/آب مصرفی خودرابجوشانیدصاف کرده میل کنید,نمک دریابجای نمک بازاری بخوریدواز روغنهای رایج مایع.جامدوسرخ کردنی پرهیزکنیدوبجای آن ازروغنهای زیتون.کنجد.دمبه استفاده کنیدوهمین روغنهارا هم کم بخورد.
/ گوشت مرغ وتخم مرغ ماشینی مضراست زیادنخورید

خاکشیر و خواص معجزه آسای آن + روش صحیح مصرف

خاکشیر و خواص معجزه آسای آن + روش صحیح مصرف

بعضی از افراد هنگامیکه خاکشیر می‌‌خورند ممکن است سردرد بگیرند اینگونه اشخاص باید خاکشیر را با کتیرا بخورند.

خواص خاکشیر عبارتند از :

* خاکشیر از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. ادامه نوشته

انواع سبزی جات و مزاج آن ها

کلم برگ ……… گرم و خشک گل کلم ……… گرم و خشک
کلم بروکلی ……… گرم و خشک کنگر ……… گرم و کمی خشک
تره فرنگی ……… گرم و خشک ریواس ………… سرد و کمی خشک
مارچوبه ……… گرم و تر شنگ ………….. سرد و خشک ادامه نوشته

غذاهای مضر و مفید برای انواع مزاج ها

تمام مواد لبنی، مانند شیر، ماست، دوغ، کره، سرشیر، خامه، پنیر و کشک برای افراد بلغمی مزاج مضر است. ترشیجات، سرکه، شور، برنج سفید، عدس، سیب زمینی، آب یخ، انواع نوشابه های گاز دار، چای، قهوه، نسکافه، سوپ جو، آش جو، میوه جات ترش و کال، نارنگی، کیوی، گرمک، خیار پوست کنده، قارچ، ماش، جو، گوشت گاو و گوساله، انواع گوشت سفید، سس، رب، گوجه ادامه نوشته

طرزتهیه شربت سرکنگبین

نحوه درست کردن شربت سرکنگبین.
یک لیترعرق نعنا ویک لیترسرکه طبیعی انگوری را باهم مخلوط کرده ده دقیقه روی گازبجوشد.یک کیلوعسل یا یک ونیم کیلونبات اضافه وحل شود اماافرادیکه بسیار گرمایی هستند ۷۵۰ گرم عسل یا یک کیلو نبات حل کنند.
طریقه مصرف روزی یک تا دوبار یک سوم لیوان ازاین شربت دو سوم دیگرلیوان آب اضافه شودمیل شود.
افرادیکه مشکل معده دارندبااحتیاط مصرف کننداین افراد بعد ازغذامصرف کنند واگربازمعده اذیت شد ترک شود

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.